El pasado 10 de octubre de 2024, Celima, en colaboración con la Fundación Celima, llevó a cabo una formación dedicada a la gestión emocional y al manejo del estrés laboral, en conmemoración del Día Internacional de la Salud Mental. Este año, el lema utilizado fue “Trabajo y salud mental, un vínculo fundamental”, siguiendo la temática propuesta por la Federación Mundial para la Salud Mental, que pone énfasis en la necesidad de priorizar la salud mental en el entorno laboral.
La formación fue impartida por Fidel Hernández, doctor en psicología con una vasta experiencia en docencia en la Universidad Autónoma de Madrid y en la Universidad Complutense. Los principales objetivos de esta actividad fueron: comprender las consecuencias del estrés en nuestro cuerpo (psicológicas, físicas y fisiológicas), definir estilos de vida saludables para reducir el estrés y mejorar el rendimiento laboral mediante técnicas de regulación emocional ante situaciones estresantes.
Durante la formación, se explicaron los conceptos de estrés positivo o estrés y el estrés negativo o distrés, y cómo cada uno impacta en nuestro bienestar. Se enfatizó la importancia de mantener un equilibrio entre las demandas laborales y el control que se ejerce sobre ellas para evitar el desgaste profesional o «burnout». La sesión incluyó estrategias específicas para reducir el estrés, como técnicas de respiración profunda, relajación muscular y pensamiento positivo, así como el desarrollo de inteligencia emocional para gestionar las emociones y aumentar la resiliencia.
Además, se destacaron los hábitos saludables que ayudan a reducir los efectos del estrés, como
- Actividad física regular,
- Alimentación equilibrada
- Descanso adecuado y el
- Apoyo social
Asimismo, se abordaron las estrategias de afrontamiento activo y de apoyo social, enfatizando en la necesidad de crear una «agenda personal del estrés» para identificar los factores laborales que lo desencadenan y así poder actuar de manera proactiva.
Algunas conclusiones de la formación fueron:
- El estrés es una parte normal de la vida, pero podemos aprender a gestionarlo.
- Adoptar hábitos saludables y practicar técnicas de regulación emocional nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.
- El manejo del estrés no solo mejora nuestro bienestar físico, mental y social, sino que también facilita el éxito en la búsqueda de empleo y en el entorno laboral.
Los participantes expresaron que esta formación les ayudó a comprender mejor sus emociones y a gestionar de manera más efectiva las situaciones de estrés. Desde la UNAP, se consideró que esta formación era necesaria para mejorar el bienestar laboral de los trabajadores, ya que las técnicas compartidas pueden aplicarse también en la vida diaria. Promover la salud mental en los Centros Especiales de Empleo es esencial. Al equipar a los trabajadores con estas herramientas, no solo se mejora su bienestar individual, sino que también se fortalece el equipo. En Celima Centro Especial de Empleo junto con la Fundación Celima, continuaremos apoyando estas iniciativas, ya que son clave para mantener un entorno laboral positivo y productivo, beneficiando a todos.
